19 февраля для участников проекта «Развитие лидерских качеств у подростков с инвалидностью» РООИ «Перспектива» состоялся онлайн-тренинг по развитию лидерских качеств «Как обрести уверенность спикеру», который провела коуч международного Эриксовского Университета коучинга, психолог Марина Юрченко.
В начале тренинга подростки рассказали о себе: многие из них выступают с докладами в школе, на различных конференциях, часто рассказывают о себе другим людям, но так бывает, что подросткам не хватает навыков, как справиться с волнением и тревогой перед выступлением.
Марина дала задание: каждому нужно было подумать, что можно сделать, чтобы чувствовать опору в себе и обеспечить это перед выступлением. Кроме того, чтобы снять напряжение, можно выполнять дыхательные упражнения.
Не менее важно выполнять артикуляционную гимнастику. Марина показала участникам упражнение «У-X», и подростки выполнили его.
А для хорошей дикции помогают скороговорки. Вот одна из них: «Как на горке да на пригорке стоят тридцать три Егорки». Ребятам нужно было вслух посчитать, какое количество «Егорок» он может сказать на одном дыхании: «раз Егорка, два Егорка, три Егорка» и т.д.
Результаты у подростков были разные, но самое главное − регулярно тренироваться. Тогда дикция, а значит и публичные выступления, будут лучше и лучше с каждым разом, уверена ведущая. Еще перед выступлением очень важно выспаться, чтобы быть бодрым и активным.
В конце тренинга Марина отметила, что самое главное для спикера – это, конечно же, настрой, с которым он выходит на сцену. Важно, чтобы спикер чувствовал, что выступление − это праздник, а не повод для волнения, тогда это же почувствует аудитория, и тревога у оратора уйдет.
Подростки отметили, что после тренинга стали более уверенными в себе и все полученные знания будут применять перед своими выступлениями.
Мероприятие прошло при поддержке БФ «Абсолют-помощь».
