10 июня в Российской Государственной библиотеке для молодёжи состоялся тренинг по развитию лидерских качеств «Как устойчивая самооценка и принятие своего тела влияет на развитие лидерских качеств», который посетили участники проекта «Развитие лидерских качеств у молодежи с инвалидностью» РООИ «Перспектива».
Тренинг провела филолог, писатель, психолог-консультант, блогер Екатерина Ильина. Екатерина − человеком с ДЦП, она на своём примере знает, как важно принимать себя и своё тело таким, какое оно есть.
В начале тренинга ведущая рассказала про исследования различных психологов о возможности принятия своего тела и своей инвалидности. В рамках исследований оказалось, что люди с тяжелой формой ДЦП легче принимают своё тело, чем люди с более лёгкой формой ДЦП или с другой формой инвалидности. Вероятно, это связано с тем, что они не знают другого состояния своего тела, поэтому для них это является нормой. Другие исследования показывают, что у людей с инвалидностью бывает не истинное принятие своего тела: человек с инвалидностью говорит и показывает, что он принимает себя таким, какой он есть, но на самом деле он испытывает стеснение. По словам Екатерины, очень важно, чтобы человек видел и принимал реального себя.
Далее участники тренинга выполнили психологический тест на выявление отношения к своему телу. А потом они приступили к упражнениям. Так, например, Екатерина задала вопрос: «Были бы счастливы участники тренинга, если бы у них не было инвалидности?». Большинство молодых людей ответили, что не знают однозначного ответа, поскольку понимают, что у людей без инвалидности есть задачи, которые нужно решать, что счастье не зависит от наличия или отсутствия инвалидности.
Кроме того, Екатерина рассказала про методику «Мой внутренний ребёнок». Каждый участник представил своего внутреннего ребёнка, сказал ему с позиции взрослого человека нужные и важные слова, рассказал, какие у него будут достижения, друзья, когда он станет взрослым. Это упражнение очень помогает проанализировать свой путь, понять, какие задачи может решать человек, повышает уверенность в собственных силах и самооценку.
Во второй части тренинга Екатерина рассказала, насколько важно, чтобы у человека была устойчивая самооценка. Конечно, на самооценку влияет довольно много факторов, но важно, чтобы человек не замыкался в себе, объективно себя оценивал и двигался вперёд.
Устойчивая самооценка очень тесно связана с развитием лидерских качеств: со здоровой самооценкой гораздо легче самостоятельно принимать решения в каких-либо ситуациях.
А еще молодые люди выполнили упражнение «Дерево достижений»: нарисовали дерево и написали на нем свои достижения и все, что их может поддержать в трудный момент. Такой рисунок может быть опорой в сложной ситуации: когда человеку необходимо вспомнить, что доставляет ему радость.
В конце тренинга все участники отметили, как важно иметь устойчивою самооценку, принимать себя и своё тело таким, какое оно есть и верить в собственные силы.
«Хочу отметить высокий уровень организации мероприятия. На тренинге была раскрыта актуальная и полезная тема. Во время тренинга пришло понимание, как важно принимать себя и своё тело, ведь за полным принятием открываются новые возможности. Было интересно слушать и получить что-то новое и полезное для себя, спасибо большое за этот прекрасный тренинг», − поделилась участница мероприятия Валерия Чиркова.
«В процессе общения с участниками тренинга у меня ушло волнение. Я почувствовала, что завязался диалог, что людям интересно, а для меня это было самое главное. Каждый вынес что-то важное для себя и, надеюсь, стал психологически более устойчивым. В процессе живого группового занятия один человек напрямую влияет на другого, каждый участник впитывает в себя опыт остальных, чувствует себя частью одной команды и находит различные варианты решения своих задач», − рассказала Екатерина Ильина.
Мероприятие прошло при поддержке JTI Россия.
