Тренировка в Лужниках – это отличная возможность расслабиться, избавиться от стресса после рабочей недели и настроиться на позитивный лад. А ещё при помощи такой спортивной практики можно привести в порядок свое здоровье. Именно так считает старший тренер беговой школы RunlsLife Елизавета Гречишникова. Поэтому она провела благотворительную тренировку «Тренируйся с «Перспективой».
Четырехкратная чемпионка России на длинных дистанциях, финалистка чемпионата мира, Европы и Олимпийских игр Елизавета Гречишникова поставил правильную технику бега и рассказала команде Kaspersky, как минимальными усилиями достигнуть максимальных результатов за счёт чёткого планирования тренировочного процесса.
«Организуя такие тренировки, мы показываем, что осенняя пора – не повод сидеть дома! Занимаясь на улице, на свежем воздухе, мы приводим мысли в порядок, а тело в форму без трат на тренажёрный зал», – отметила тренер. Она убеждена, что вскоре их тренировки соберут ещё больше любителей спорта, ведь проводить занятия планируют регулярно.
Началась тренировка 22 октября, как и полагается, с разминки – нужно было разогреть мышцы и суставы для того, чтобы кросс был комфортным и безопасным. Затем Елизавета проанализировала технику бега каждого участника благотворительной тренировки и показала специальные беговые упражнения для постановки правильной техники и развития ловкости, координации, выносливости, гибкости, скорости и силы. Благотворительная тренировка завершилась растяжкой.
Выложиться участникам спортивного мероприятия пришлось на максимум, но тренер внимательно следила, чтобы каждый получил нагрузку по силам.
«Надеюсь, что на таких мероприятиях будет ещё больше участников! Это огромный вклад в развитие инклюзивной сферы. Помните – бегать естественное, помогать легко. Всем здоровья!» – поделилась впечатлениями участник благотворительной тренировки Кристина Храмова.
Девушка является спортивным волонтёром. Поэтому она не собираются сбавлять темп и будет дальше ходить на тренировки, которые творят добро. Кстати, благодаря благотворительной тренировке мы собрали небольшую, но очень нужную сумму на реализацию инклюзивных программ «Перспективы», которая уже 25 лет развивает инклюзивное образование, помогает людям с инвалидностью найти работу, защитить свои права.
