12 декабря участники лидерских программ РООИ «Перспектива» прошли онлайн-тренинг «Как справиться со стрессом» от психолога Анастасии Шмидт.
Что такое стресс? Как он проявляется физически в нашем теле? Как с ним справиться? Ответы на эти вопросы получили участники мероприятия. Также ребята рассказывали, когда последний раз они испытывали стресс, поделились своими любимыми методами борьбы с ним.
«Тренинг стрессоустойчивости нужен всем, без исключения. Согласитесь, в современном мире возникает все больше причин, ведущих к стрессовому состоянию. В результате сегодня практически невозможно встретить полностью уравновешенного человека, а ведь постоянное напряжение пагубно воздействует на психику и здоровье. Управление эмоциями – это большой труд и регулярная работа над собой, поэтому практически невозможно обучиться этому самостоятельно. Сила воздействия стрессоров зависит от пола человека и его возраста, восприимчивости к различным ситуациям, поведенческих особенностей, времени суток и времени года», − считает Анастасия.
В конце тренинга участники под руководством психолога выполнили дыхательную гимнастику и несколько упражнений на снятие стресса и тревожности.
Мероприятие прошло при поддержке Фонда Президентских грантов и Департамента труда и социальной защиты.
