Карантин – не повод оставаться без движения, тренироваться можно и нужно, особенно дома.
31 марта мы поговорим об адаптивном фитнесе с профессиональным параспортсменом Александром Сологубом. Адаптивный фитнес – это система персональных тренировок, и наш гость расскажет, как разработать себе программу самостоятельно.
Александр Сологуб, руководитель проекта «Адаптивный Фитнес»:
«Адаптивный фитнес – настоящий альманах огромного количества методик и руководств по тренировкам. Наша основная цель – создание такой методики тренировок, которая подходила бы для самой малоподвижной категории спинальных травм, например для шейного отдела позвоночника».
Эксперт объяснит, чем адаптивный фитнес отличается от ЛФК и расскажет, как выбрать место для тренировок. Мы рассмотрим инструменты, которые помогут увеличить эффективность тренировок. Александр расскажет, как выбрать лямки, резинки, прихваты и покажет, как ими пользоваться.
Дата и время
31 марта 2020
вторник
12:00 – 13:30 мск.
Тема вебинара:
«Адаптивный фитнес. Реабилитация, доступная каждому: комплекс упражнений для дома (что можно делать для развития физической активности в домашних условиях)»
Приглашённый эксперт:
Александр САЛОГУБ,
руководитель проекта «Адаптивный FITNESS».
Об эксперте:
Александр – сертифицированный тренер по фитнесу, инструктор, спикер-мотиватор, неоднократный чемпион РФ, мастер спорта по регби на колясках.
Александр Салогуб в 18 лет получил травму шейных позвонков и длительное время был парализован. Спустя 10 лет он показал свои возможности не только в профессиональном спорте, но и занялся вопросами физической культуры для непрофессионалов.
Реабилитировав себя, Александр разработал методику адаптивного фитнеса для людей с инвалидностью, которой делится на своих мастер-классах.
О прошедшем вебинаре (включая видеозапись):
Занимаемся лежа в кровати: адаптивный фитнес с Александром Сологубом
Содержание вебинара:
- Что такое адаптивный фитнес.
- История адаптивного фитнеса.
- Где можно заниматься адаптивным фитнесом?
- Инструменты для адаптивного фитнеса.
- Как разработать индивидуальную программу тренировок?
Ольга Котова, руководитель спортивного отдела РООИ «Перспектива»:
«Эта тема стала особенно актуальной в условиях пандемии и карантина. Замечательная возможность получить знания о занятиях физической культурой и спортом, а также комплексе упражнений доступных на дому или вне спортивного пространства».
Ведущий вебинара:
Ольга КОТОВА,
руководитель спортивного отдела РООИ «Перспектива».
