Вставай, зарядку начинай: домашние тренировки Тимофея Дегтярева

Даже на каникулах после карантина Тима Дегтярев каждый день встает в 8 утра и делает зарядку. Разминка, потом упражнения на пресс, 60 приседаний, 10 отжиманий – у семилетнего спортсмена из Москвы все серьезно! «Я хочу быть сильным, а для этого надо заниматься каждый день!» – говорит Тимофей. Мальчика не узнает даже собственная мама – ведь на самоизоляции вся его двигательная активность сводилась к вождению пальчиком по экрану планшета.

Все изменилось после того, как Юлия Дегтярева увидела на фейсбуке объявление о том, что стартовал Фестиваль параспорта РООИ «Перспектива». Это традиционное событие «Перспективы», где дети инвалидностью и без пробуют себя в паралимпийских видах спорта. «Обычно фестиваль проходит на крупных площадках, но из-за карантина в этом году мы перевели мероприятие в онлайн. Это значит, что теперь у праздника спорта нет географических ограничений, и дети могут тренироваться дома», – поясняет Юлия Арбузова, руководитель спортивного отдела РООИ «Перспектива».

Профессиональные спортсмены подготовили видеоуроки, в которых показали, как тренироваться без специального оборудования. Тима попробовал себя в таких видах параспорта, как: волейбол сидя, пара пауэрлифтинг, бочча, баскетбол на колясках, футбол для незрячих, голбол.

«Больше всего Тимошу вдохновил мастер-класс по парапауэрлифтингу. Теперь он стал регулярно заниматься в домашних условиях», – рассказывает мама Тимофея Юлия Дегтярева.

Татьяна Рудяк, мастер спорта и чемпионка России по пауэрлифтингу показала упражнения на разные группы мышц: бицепс, трицепс, спину и корпус. Тимофей делает различные подъемы рук с гантелями, но для этого совершенно не обязательно иметь спортивный инвентарь. Например, вместо гантелей можно использовать бутылки с водой. «Тренер говорит, что важно правильно дышать, я делаю усилие на выдох», – говорит юный спортсмен.

Вместе с мамой Тимофей снял тренировку на видео и поделился своими успехами в сети. Он продолжает тренироваться, и в новом учебном году и с нетерпением ждет личной встречи с Татьяной, чтобы узнать, в чем кроется секрет суперсилы.

Фестиваль параспорта проходит в рамках проекта «Дети в движении – Все вместе!» при поддержке Комитета общественных связей молодежи и политики

Яндекс.Метрика