С 1 по 9 июля прошла серия тренингов с психологом Светланой Ржанухиной на тему «Психология счастья». В тренингах приняли участие подростки с инвалидностью, участники программ РООИ «Перспектива». Мероприятие состоялось в онлайн-формате в ZOOM.
У Светланы заболевание опорно-двигательного аппарата, при этом она живёт активной жизнью. Спикер поделилась с подростками секретами искусства быть счастливой.
1 июля состоялся тренинг «Позитивное мышление», он был посвящен позитивным эмоциям и специальным техникам. Светлана рассказала, что такое «позитивное мышление», объяснила, в чем его отличие от «розовых очков» и от понятия безответственности. Участники выполнили различные упражнения, чтобы научиться видеть позитивные стороны в жизненных ситуациях, а в неудачах – опыт.
3 июля на тренинге «Психологические причины заболеваний. Возвращение к здоровью» Светлана рассказала, что такое психосоматика (изучает взаимоотношения психических и соматических процессов, тесно связывающих человека с окружающей социальной средой). Также участники поговорили о причинах болезней. А потом психолог показала ребятам техники и упражнения, для того чтобы найти ресурсы, помогающие в обретении радости жизни.
5 июля прошел тренинг «Мои желания: что я хочу и как всё успеть». На нем участники разбирались со своими мечтами и мотивацией, поговорили о путях достижения целей, там-менеджменте планировании и других способах, помогающих обрести желаемое и найти своё предназначение.
7 июля участники узнали, как выстроить гармоничные отношения с окружающими. Этот тренинг больше всего понравился участникам. На нем поговорили о тех ролях, которые мы все играем в жизни, рассмотрели роли в треугольнике Карпмана: Жертва, Агрессор, Спасатель.
А также выяснили, как выйти из этого треугольника. Еще успели разобрать «волшебную технику», которая помогает улучшить взаимоотношения с родителями, с друзьями и одноклассниками (техника «Я – сообщение»).
Заключительный тренинг прошел 9 июля и был посвящен тревоге. Участники разбирались, почему мы тревожимся и как себе помочь в стрессовых ситуациях. Со Светланой ребята поговорили про эмоции, разобрались в причинах тревоги, выяснили, чем тревога отличается от тревожности, что стоит за переживаниями. Вместе с психологом они нашли пути к более спокойной и гармоничной жизни. Участники вебинара узнали несколько простых техник самопомощи при тревоге и стрессе.
Анна, участница:
«Хотела поблагодарить команду РООИ «Перспектива» за тренинги и вебинары!».
Надежда, участница:
«С 1 по 9 июля я посещала цикл тренингов «Психология счастья». Психолог рассказывала нам о том, как мыслить позитивно, не обижаться и не злиться на людей, выстраивать отношения с ними, найти свое предназначение, справляться со своими эмоциями, еще массу всего интересного! Также можно было задать интересующие вопросы, предложить свою тему, которую хотелось бы разобрать, даже разобрать свою проблему. Светлана подробно отвечала на каждый вопрос. Весь материал она подавала доступным языком, в основном в форме притч и различных историй из жизни людей, как великих, так и неизвестных в широком кругу. Я узнала много различных методик и советов, которые будут помогать мне в дальнейшем. Некоторые из них я уже сейчас применяю, и они работают! Я благодарна Светлане за море полезной информации, которую получила, за прекрасно проведенное время! Я стала мыслить более позитивно, поменяла отношение к некоторым людям и их поступкам, стала по-другому смотреть на мир. Надеюсь, что тренинги со Светланой будут еще! С удовольствием приду! Уверена, узнаю много нового и интересного!».
Светлана, психолог:
«У понятия «счастье» есть много определений. И одно из них гласит, что «быть счастливым — это любить то, чем занимаешься, при этом приносить пользу людям и миру». Я считаю себя счастливым человеком. Ведь я нашла своё счастье и предназначение в профессии психолога».
Мероприятие прошло при поддержке БФ «Абсолют-Помощь» и Фонда Президентских грантов.
