15 октября РООИ «Перспектива» при поддержке компании JTI Россия провела онлайн-тренинг «Карта своих решений: Территория ответственности вне ограничений», предназначенный для взрослых молодых людей с инвалидностью.
Мероприятие стало пространством для глубокого саморазвития и формирования лидерских качеств, где участники исследовали, как, несмотря на любые обстоятельства, оставаться главным творцом своей судьбы.
Ведущей встречи стала арт-психолог Екатерина Бурдаева – человек, чья личная история ярко воплощает философию тренинга.
«За свои 29 лет я научилась превращать свои особенности в изюминку. У меня СМА (спинальная мышечная атрофия), но моя суперспособность – делать людей счастливыми», – делится Екатерина.
Ее жизненное кредо – «Жизнь может быть испытанием, а может – увлекательным приключением. Выбор всегда за нами» – стало лейтмотивом практической части тренинга. Психолог, создательница проекта «Лавка добрых эльфов» и куратор «Клуба добряков Саратова», привнесла в занятие не только профессиональные знания, но и уникальный личный опыт преодоления.
В центре внимания оказались ключевые вопросы личностного роста: как продолжать двигаться вперёд, даже когда обстоятельства против; как воспринимать физические ограничения не как непреодолимую стену, а как часть ландшафта, который можно освоить; и как смело принимать решения, нести за них ответственность, превращая жизненные вызовы в увлекательные приключения.
В практической части участники под руководством Екатерины освоили несколько мощных техник для работы с внутренними барьерами.
Первым шагом стало исследование так называемых «ментальных тюрем» – ложных убеждений, страхов и чужих сценариев, которые нередко ограничивают сильнее, чем физические обстоятельства. Через честный диалог с самими собой и ответы на вопросы «Кто сказал, что это невозможно?» и «Что произойдёт, если я попробую и проиграю?» участники учились отделять навязанные установки от собственных желаний.
Следующий этап — техника «маленьких шагов», или «как съесть слона». Ее суть – в декомпозиции большой, пугающей цели на простые и выполнимые действия.
Например, вместо глобального «найти новую работу» – шаг «потратить 15 минут на обновление резюме». Каждый такой микрошаг создает позитивную петлю обратной связи: действие -> успех -> уверенность -> новое действие, возвращая ощущение контроля над собственной жизнью.
Отдельный блок был посвящен работе с ресурсным состоянием.
В трудные периоды кажется, что все силы на исходе, однако задача «жизненного следопыта» – уметь находить источники поддержки и вдохновения. Участники учились находить скрытые ресурсы, задаваясь вопросами: «Что я сейчас не использую?» и «Чьей помощью могу воспользоваться?» — чтобы увидеть возможности даже там, где их, казалось бы, нет.
Кульминацией тренинга стала арт-терапевтическая техника «Карта препятствий и обходных путей», которая помогает перевести абстрактную проблему в зримый, осязаемый план. Участники создавали свою карту: справа – символическое изображение желанного будущего, в центре – персонифицированное препятствие (например, «Страх ошибки» или «Гора непонимания»), а слева – себя в исходной точке «А».
Главной творческой задачей стало прокладывание множества обходных путей. Используя цветные карандаши, участники рисовали тропинки, мосты, воздушные шары, лестницы – любые способы обойти преграду. Этот процесс, допускающий даже фантастические решения, эффективно разблокирует креативное мышление и показывает: выход есть всегда — и чаще всего не один.
Завершился тренинг анализом готовой карты: каждый выбирал самый реалистичный, надежный или наименее затратный путь для первого шага. Так у участников появилось не просто вдохновение, а визуализированный план движения к своей цели.
«Благодарю за проведённый тренинг. Я поняла, что только я решаю, что важно и нужно в моей жизни. Я водитель своей жизни! Мои мечты и желания – в сердце, а ограничения – в голове. Работа с ними в технике арт-терапии стала для меня очень полезной», – поделилась участница тренинга Юлия.
«РООИ «Перспектива» делает важное дело для людей с инвалидностью: даёт возможность узнавать новое, приглашает разных спикеров, организует мероприятия. Это классно, потому что молодые люди понимают — нужно брать и делать, ведь всё в твоих руках!» – отметила ведущая тренинга Екатерина Бурдаева.
«На тренинге Екатерина показала, что можно и нужно быть автором своей жизни, не бояться принимать решения и нести за них ответственность. Ведь именно ответственность — ключ к внутренней свободе. Любое препятствие можно преодолеть: нет нерешаемых задач и ситуаций.
Участники были активными, делились своими мыслями, искали пути обхода трудностей. Они поняли главное: жизнь человека — в его собственных руках, и карта решений есть в сердце каждого. Это осознание придаёт уверенность в своих силах», – подвела итог специалист по развитию лидерских качеств у взрослых молодых людей с инвалидностью РООИ «Перспектива», Татьяна Чистякова.
Мероприятие прошло в рамках проекта «Развитие лидерских качеств у взрослой молодёжи с инвалидностью».
